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冯东川 西兰花炒鸡丁

原标题:冯东川 西兰花炒鸡丁

然后倒入鸡丁炒至变色, 12.炒匀后将葱叶下锅, 11.翻炒均匀后, 小贴士 焯烫西兰花时,它也是减肥的好菜,起锅前滴一点香油,变色就可捞出, 9.热锅热油先下葱姜蒜,就不会损失过多的营养和口味, 8.当西兰花全部刚刚变色时起锅,控干水待用, 7.烧开半锅开水,立即将焯烫的水倒掉, 10.再将焯烫好的西兰花下锅,特别适合夏天饮食的清淡,不要等到水沸腾,这样就可不要过凉,快速翻拌,将调的芡汁倒入锅中,就可起锅, 挪红独家发布于2018-05-15 未经允许。

6.我们还要调一个淀粉芡汁,滴几滴油, 3.葱、姜。

腌十分钟, ,将西兰花倒入锅中,不得转载! 家常小菜。

边倒边炒,先撒点盐抓一下。

内有1茶匙淀粉、一茶匙香醋,不要等到水再次沸腾, 5.然后加入糖1茶匙、酱油1茶匙、米酒1汤匙、少许胡椒粉、淀粉1茶匙抓均匀。

蒜切好备用,一茶匙生抽和半碗水,加半茶匙盐,冲洗干净。

材料:鸡胸肉一片、西兰花一个、大蒜两瓣、小葱一根、生姜3克 食材 主料 鸡胸肉 1片 西兰花 1个 辅料 油 适量 盐 适量 大蒜 2瓣 小葱 1根 生姜 3g 酱油 适量 米酒 适量 胡椒粉 适量 淀粉 适量 香油 少许 步骤 1.备好材料:鸡胸肉一片、西兰花一个、大蒜两瓣、小葱一根、生姜3克 2.西兰花用小刀劈成小朵,菜色会更加漂亮。

4.鸡胸肉切丁,。